Rektusdiastase & Beckenboden / 7 Übungen um den Spalt zu schließen
Rektusdiastase, was ist das?? Da in meinem 12 Wochen Programm meistens viele Mütter mitmachen, erkläre ich hier einmal kurz, was eine Rektusdiastase ist, wie du dich selbst testen kannst und welche Übungen du meiden solltest, wenn du eine RD hast. Was ist eine Rektusdiastas? Und wie kannst du dich selber dafür testen? Das erkläre ich […]
Zimt Crumb Muffins
Muttertag steht vor der Tür!
Passend dazu haben wir ein tolles Rezept für dich, denn Zimt, Streusel und Muffins liebt doch jeder
Zutaten Teig Streusel Anleitung Dieses Rezept und noch viele, viele andere findest du auch in dem Fit Mom 4 Life Kochbuch
Du findest es in den librerías in Menno, Fernheim, Neuland und Friesland sowie […]
Essen für gute Laune
Keine Frage, dass das, was du isst, deine Gefühle beeinflusst. Ich habe es so oft von meinen Kundinnen im Fit Mom Programm gehört, wie sie nach einigen Wochen schon so viel mehr Lebenslust haben, besser gelaunt sind (mutiger) und sogar so viel mehr Arbeitslust haben. Unsere psychische Gesundheit und Gehirngesundheit sind komplex. Wir kenne zwar […]
Monikas Erfolgsgeschichte
Freu dich mit Monika* zu ihren wunderbaren Erfolgen!! Monika hat wirklich beeindruckende Erfolge erzielt, einen ganz großen Applaus für sie!! Sie war so begeistert, dass sie gleich mit dem VIP Programm weitermachte, wo sie jetzt weiter mit Vollgas dabei ist! Danke für dein Vertrauen liebe Monika! (*Name geändert um ihre Privatsphäre zu schützen) Wenn eine dieser Punkte […]
Wie gut es tut, sich selbst lieben zu können
Welches sind die ersten Gedanken, die dir durch den Kopf gehen, wenn du Morgens vor dem Spiegel stehst? Verspürst du eine Liebe oder eher eine Ablehnung dir und deinem Körper gegenüber? Diese Ablehnung war genau das, was Lisa (*Name geändert, um ihre Privatsphäre zu schützen) jeden Tag empfand, auch nachdem sie so und so viele […]
Gute Fette – Böse Fette – Alles zum Thema Cholesterin
In diesem Video zeige ich dir die Ursachen von erhöhten Cholesterin, wie du diesen auf natürliche Art und Weise reduzieren kannst und warum du dich nicht nur auf Medikamente verlassen solltest.
Dehnübungen für den Rücken und Ischias Nerv
Neulich erwähnte ich das Thema vom Ischias-Nerv und viele von euch waren daran interessiert, deswegen teile ich heute mit euch meine Lieblingsübungen gegen Ischias-Nerv Schmerzen Kurz zu meiner persönlichen Erfahrung damit: Ich hatte bei einem Pferdeunfall in meiner Jugendzeit eine Rückenverletzung, zwei Wirbeln waren an einer Seite zusammengedrückt und das beklemmte meinen Ischias Nerv. Falls […]
3 Werte die dich garantiert erfolgreicher werden lassen
Wir alle wünschen es uns, in den Dingen die wir machen, erfolgreich zu sein. Sei es jetzt in der Erziehung unserer Kinder, wenn wir einen Kuchen backen, in unserer Karriere, bei unserem Versuch, fit und gesund zu werden, auf dem Arbeitsplatz oder in unseren Beziehungen. Fortschritte zu erleben erhöht unser Selbstwertgefühl, wir können das Leben […]
Wie halte ich meinen Blutzucker stabil?
Oh, das Wort “Blutzucker”. Kommen dir als erstes Gedanken wie, restriktives Essen, Diabetes-Medikamente oder Insulininjektionen in den Kopf? Der Blutzucker ist das Maß für die Zuckermenge in deinem Blut. Du brauchst das richtige Gleichgewicht von Zucker in deinem Blut, um dein Gehirn und deine Muskeln zu stärken. Die Sache ist, er kann schwanken. Sehr. Diese […]
Staune mit uns über Brendas mega Erfolg!
Eine unglaubliche Veränderung!! Lies die inspirierende Geschichte unserer Fit Mom Brenda aus Bolivien „Als ich eines Abends draußen auf der Veranda auf einem Stuhl saß, hatte ich in meinem Handy den Link geöffnet, um das Formular zum Start des VIP-Programms auszufüllen. Ich weinte, weil ich keinen Weg durch sehen konnte, aber ich wollte mitmachen, weil ich […]
Wie viel Zucker ist zu viel?
Wir alle wissen, dass Zucker KEIN Biolebensmittel ist. Es ist nicht voll mit Nahrung und übermäßiger Konsum ist nicht mit guter Gesundheit verbunden. Das Problem ist, dass Zucker überall ist. Es kommt natürlich vor. Es wird auch zu fast jedem verarbeiteten Lebensmittel hinzugefügt, das es gibt. Und dieser „zugesetzte Zucker“ ist ein Faktor bei vielen […]
Die Achterbahn meines 2020’s
Eine Sache die Gott mir in diesem Jahr gelehrt hat ist, dass ich ihm vertrauen darf, handeln soll und das er Handeln belohnt, auch wenn es nicht immer leicht ist. Ein Lied welches mir gleich Anfangs Jahr im Herz war, war das Lied „Oceans“ von Hillsong. Besonders der Vers wo es davon spricht, dass Gott […]