Die Achterbahn meines 2020’s
Eine Sache die Gott mir in diesem Jahr gelehrt hat ist, dass ich ihm vertrauen darf, handeln soll und das er Handeln belohnt, auch wenn es nicht immer leicht ist. Ein Lied welches mir gleich Anfangs Jahr im Herz war, war das Lied „Oceans“ von Hillsong. Besonders der Vers wo es davon spricht, dass Gott […]
Superfood Kurkuma
Kennst du die Powerwurzel Kurkuma? Falls nicht, erklär ich dir hier die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile: Curcumin ist der Hauptwirkstoff in Kurkuma. Um die Aufnahme von Curcumin im Körper zu verbessern, hilft es, schwarzen Pfeffer dazu zu konsumieren oder falls du dir ein Turmeric Supplement besorgst, darauf zu achten, dass es den Stoff Piperine enthält. Außerdem […]
Wie gebe ich als Mutter gesundes Selbstvertrauen an meine Tochter weiter?
Als Mütter ein gesundes Selbstvertrauen an unsere Töchter zu überliefern ist keine einfache, aber eine sooo wichtige Sache, die uns anvertraut wurde.Ich als Mutter setze zuhause den Standard der Selbstsicherheit. Wie du und ich über uns selber denken und danach handeln, färbt sich sehr an unsere Kinder, besonders unsere Töchter ab. Welche Wort wir über […]
Gesunde Fette und gefährliche Fette
NICHT ALLE FETTE SIND GLEICH! Fett ist einer der drei kritischen Makronährstoffe; zusammen mit Protein und Kohlenhydraten. Einige Fette fördern die Gesundheit erheblich und andere sind super gesundheitsschädlich. Gesundheitsfördernde Fette unterstützen dein Gehirn, deine Hormone, dein Immunsystem, deine Herzgesundheit und deine Stimmung. Gesundheitsschädigende Fette schaden so ziemlich allen von diesen Faktoren. Deshalb ist die Informationen, […]
Nebennierenermüdung: Was ist das?
estresst? Müde? Lust auf Zucker? Schlafstörungen? All dies kann mit dem ständigen Stress in Verbindung gebracht werden, den wir in unserem Leben spüren. Wir wissen, dass Stress einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben kann. Und da deine Nebennieren Stresshormone produzieren, ist Nebennierenermüdung (oder „HPA Axis Dysregulation“ und auf English „Adrenal Fatigue“) […]
Warum dein Taillenumfang 100 mal wichtiger ist als dein Gewicht
Du möchtest deine Waage am liebsten zum Fenster raus werfen, nicht wahr? Mag sein das du diese seltsame Art von “Liebe – Hass – Beziehung” mit deiner Waage und deinem Gewicht hast. Ich meine, dein Gewicht definiert dich nicht (offensichtlich). Und was du wiegst, kann wichtig sein, aber nur bis zu einem gewissen Grad. Lass […]
Wie liest man Nährwerttabellen richtig?
Schaust du dir mal die Nährwerttabellen auf den Verpackungen an? Helfen sie dir zu entscheiden, welche Lebensmittel du kaufst oder nicht? Machen die Zahlen überhaupt Sinn? Um ehrlich zu sein, glaube ich nicht, dass es das benutzerfreundlichste oder hilfreichste Werkzeug ist. Aber es ist trotzdem super wichtig, diese zu verstehn. Lass mir dir einen superschnellen Crash-Kurs […]
Mein Körper, ein Tempel für Gott! – Erfolgsgeschichte
Ich musste diese inspirierende Erfolgsgeschichte unbedingt mit euch teilen! Diese mutige und bewundernswerte Fit Mom fand auf folgende Weise zu ihrer Entscheidung, einen neuen Lebensstil zu starten: „Ich habe vor kurzem eine Missionsreise unternommen und musste mich ein paar Mal hinsetzen, weil mein Körper nicht sehr gut zurechtkam. Das erinnerte mich daran, dass ich nicht […]
Eines der besten Anti – Grippe und Erkältungsmittel: Sport!
Es gibt etwas, dass du unternehmen kannst um dein Immunsystem zu stärken und womit du die Dauer einer Grippe oder Erkältung um 25-50% reduzieren kannst. Nein, es ist nicht in Apotheken erhältlich….es ist total kostenlos und hat nur gute Nebenwirkungen!! Was könnte das denn sein? SPORT! Und um von diesem Vorteil zu profitieren, muss es […]
Hast du schon mal ein Wunder erlebt?
Ja ich weiß, wenn wir das Wort “Wunder” hören, denken wir meistens nur an irgendetwas außergewöhnliches, großartiges das irgendwo mal passiert ist! Aber als Mutter sehe ich auch “Kleinigkeiten” als Wunder, wie zB als unsere 5-Jährige letztens (zur Abwechslung mal wieder ) stolperte und mit dem Kopf so stark auf den Boden schlug das ihr Gesicht […]
Welches ist eines der effektivsten Lebensmittel, um Krebs vorzubeugen?
Eine der ausführlichsten Studien über Krebs Vorbeugung, empfiehlt unter anderem Hülsenfrüchte bei jeder Mahlzeit zu essen! (1) Ja du liest richtig, bei jeder Mahlzeit, nicht nur einmal die Woche oder einmal am Tag…. Das hört sich für uns vielleicht unmöglich an, weil diese hier in den meisten Familien nicht so zu den Zutaten gehört die man sehr […]
Die genialste Erfolgsgeschichte von Andrea!!
Schau dir mal diese tolle Erfolgsgeschichte von Andrea an, die schon in 2016 angefangen hat!! Das nenn ich einen Fit Mom Lifestyle! „Dieses Foto entstand vor 4 Jahren. Ich fühlte mich gar nicht wohl in meiner Haut. Ich fühlte mich hässlich. Ich konnte mich nicht lieben und daher hatte ich auch ein sehr geringes Selbstwertgefühl. […]